大人にきび＠研究所

　　　大人にきびは、思春期のにきびとは違い、老化や日常の
　　　生活の乱れ、ストレスなどによって引き起こされている、
　　　ということがわかりました。ですから、日常生活を見直す
　　　こともまた、大人にきびを防ぎ、改善していくためには
　　　必要なのではないでしょうか。

　　　大人にきびに一番関係があるのは、睡眠不足や生活の
　　　時間帯のずれなどがあるようです。できるだけ、早く寝て
　　　早く起きる、という規則正しい生活を心がけ、体の中の
　　　正しいサイクルを確立させていきましょう。

　　　また、食生活の乱れも大人にきびに関係しているようです。
　　　大人にきびに限らず、美肌のためにはビタミンBやビタミンE
　　　などの働きが大切だといわれています。自然の食事の中で
　　　補えないこれらの成分については、サプリメントなどを
　　　積極的に利用し、補っていくようにしたいですね。

　　　大人にきびだけではなく、にきびの跡の改善のためにも、
　　　必要なビタミンなどをしっかりと取れる食事を心がける
　　　ようにしましょう。また、こうした生活のリズムを整えても、
　　　精神的なストレスを感じることも、やはり大人にきびの
　　　要因になるといわれています。

　　　仕事や勉強、家庭など、ストレスを感じることは日々多く、
　　　こうしたことと背中合わせに私たち現代人は過ごして
　　　いますが、できるだけストレスを改善させ、ためない
　　　ようにしながら、日々のメンタルのリズムも整えていく
　　　ようにしましょう。

　　　内的な要因と、外的な要因とでできてしまう大人にきび。
　　　上手につきあいできるだけ早く対処するようにしましょう。

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